作文热点主题：“健康”

名言

1.健康就是金子一样的东西。（高尔基）

2.文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）

3.健康的乞丐比有病的国王更幸福。（叔本华）

4.健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。（培根）

5.健康是人类的永恒追求，是立身之本，更是立国之基。（中安在线）

6.人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。（叔本华）

7.你有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。（周国平）

8.我在物质上最高的奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。（周国平）

9.寄语年轻朋友：千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正本钱。（梁实秋）

10.一个人的健康，关系一个家庭的命运；14亿人的健康，决定一个国家和民族的前途。（南方网）

11.我们不仅需要用强健体魄支撑美好生活，而且需要把健康底色涂抹在历史车轮上，一起滚滚向前。（人民网）

12.健康是1，事业、家庭、名誉、财富等就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固，民族昌盛、国家富强系于1的坚实。（人民网）

典例

1.陶侃搬砖

陶侃在广州做官时，空闲的时候总是在早上把一百块砖运到书房的外边，傍晚又把砖头运回书房里。别人问他这样做的缘故，他回答说：“我正在致力于收复中原失地，没有健康的身体，唯恐难担大任。”

2.毛泽东洗冷水浴

在湖南第一师范念书的几年中，毛泽东把洗冷水浴作为每天的“第一课”。他说，冷水浴足以练习猛烈与无畏，又足以练习敢为，是一种很好的锻炼方法。他曾形象地把身体比喻为“载知识之车”、“寓道德之舍”，把健康的身体看成是从事革命和建设事业的物质基础。

3.邓小平坚持散步

邓小平同志一直坚持散步, “文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。每天清晨, 他绕着院子里的两棵槐树转, 每次一定要走几十圈, 每圈有一定的步数。多年来，邓小平把散步当做一件严肃的事情，一直非常认真地在做。

4. “每天锻炼一小时，健康工作五十年”

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工作，从1914年进入清华大学开始，直到1966年去世，整整工作了52年，为体育事业贡献了毕生的精力。

5.为祖国健康工作五十年

“为祖国健康工作五十年”是清华大学的一种体育精神。清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质，能更好的为祖国服务。

6.反面例子：不断下降的学生体质

近年来，学生军训猝死、跑步猝死、体测猝死、打篮球猝死，加之因为学习压力跳楼自杀等屡见报端，引起了一定的社会恐慌。人们不禁要问：经过改革开放近40年的发展，国民经济、竞技体育等都取得了辉煌的成果。为什么学生的体质越来越差？健康状况越来越不理想了呢？

观点

观点一：什么是健康？

世界卫生组织给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

观点二：什么是健康中国？

健康中国，是2017年十九大报告中提出的国家发展战略。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。健康中国，成为了一面旗帜，引领全国人民齐心协力，共同为之奋斗。

观点三：健康中国战略初显成就

数据显示：截至2019年底，中国居民人均预期寿命达77.3岁，比2015年增长1岁，主要健康指标优于中高收入国家平均水平，孕产妇死亡率和婴儿死亡率下降到17.8/10万和5.6%，居民主要健康指标总体优于中高收入国家平均水平，凸显中国特色卫生与健康发展道路的优势和活力，被世卫组织誉为“发展中国家的典范”。

观点四：促进全球健康事业发展，凸显大国责任和担当

在“一带一路”框架下，中国与亚非15国建立对口医院合作关系。在西非暴发埃博拉疫情的危急时刻，中国派出专家千里驰援。在新冠疫情爆发之际，中国第一时间将疫情信息和研究成果与世界分享，并向疫情严重的国家进行物资和技术援助。事实证明，中国积极参与全球健康治理和国际医疗援助，为人类的可持续发展作出了重要贡献。

习题演练

阅读下面的材料，根据要求写作。
    中国古代医学典籍《黄帝内经》开篇即阐述了“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的健康理念。世界卫生组织对健康的定义是：健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

《“健康中国2030”规划纲要》强调，没有全民健康，就没有全面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。

健康是人生的第一财富，拥有健康，才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活的幸福；然而，生活中也存在一些不健康或不重视健康的现象。

请结合材料，就“做新时代的健康青年”这一话题，面向本校同学写一份倡议书，体现你的认识和思考并提出希望和建议。

要求：自拟标题，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。 

作文解读

首先分析话题，“做新时代的健康青年”，关键词是“健康青年”，这就需要考生理解“健康”的意思，还要理解“新时代”这一限定语。

接着分析材料。材料整体上包括三个部分。

第一部分“食饮有节，起居有常”语出《黄帝内经》，强调古人的养生之术蕴含了健康生活的理念，与今天的健康生活内涵交相呼应。这些材料互为关联，意蕴深远，考生可从文化的、历史的或现实的层面切入，对健康生活的方式、价值、历史传承和现实意义等问题展开充分探讨；第一部分同时给出了世卫组织给健康所下的定义，“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”，这就指出了“健康”的内涵；

第二部分强调人民健康对于社会的意义价值；

第三部分则指出生活中一些关于健康生活的错误做法和态度。

这些材料并非随意选取，而是立足现实，真实投射学生在日常生活中特别是疫情防控居家学习期间经常遇到的各种代表性偏差与困惑。如有些同学晚上不睡，早上不起，学习时坐不住；体现部分学生在养成健康文明的行为习惯和生活方式方面存在不足，不能正确认识与评估自我，不能依据自身个性和潜质选择适合的发展方向并合理分配和使用时间与精力，不具有达成目标的持续行动力等等；需要在“自我管理”方面多作努力。有些同学有时出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍，容易情绪失控，与家人难以融洽相处等等；体现其在具有积极的心理品质、自信自爱、坚韧乐观、有自制力、能调节和管理自己的情绪、具有抗挫折能力等方面存在缺陷，需要在“健全人格”方面多下功夫。至于有些同学甚至排斥戴口罩和使用公筷等等，则体现出其安全意识淡薄与自我保护能力较弱，不能很好地理解生命意义和人生价值，需要在“珍爱生命”方面加以提升。而“自我管理”“健全人格”和“珍爱生命”又是“健康生活”的必备品格和关键能力，这就构成一个既相对独立又相互联系的话题系统。

“就‘做新时代的健康青年’这一话题，面向本校同学写一份倡议书，体现你的认识和思考并提出希望和建议”是命题的核心任务。无论是“面向全校同学”的具体情境、“倡议书”的特定文体还是“做新时代的健康青年”的倡议主题，都是所有考生在日常学习、生活中非常熟悉的内容，都可以为他们提供亲切、友好的写作背景，使他们能够顺利、迅速进入写作状态。

但“体现你的认识和思考并提出希望和建议”则针对这一核心任务发出了强指令和强驱动，它实际上是强调考生发出的倡议必须既能使对方从认识上、情感上接受“健康生活”，又能在实践上、行动上落实，二者缺一不可。这意味着考生的倡议，既不能流于空泛说教，也不能流于空洞口号，而必须能够明之以真理、动之以深情、倡之以实行，真正做到知行合一。

另外，“面向全校同学”的情境设定在给考生带来亲切之感的同时，也对考生的写作能力提出了更高要求。它意味着考生不仅必须考虑建议内容在“本校”的现实可行性，还要特别考虑倡议的对象是“本校”同学的特殊性，在行文中要格外注意措辞、语气的把握与拿捏。这就在有效规避套作的同时，为写作能力突出的考生提供了更多的发挥空间。

审题立意

健康青年，健康中国

复兴战略，健康为本

小康岂忘健康

和谐康健，生命向荣

莫违造化，顺天地之“命”

内外兼修，身心快乐

带着健康码前行

范文

选择健康方式，提升生活质量

                 ——做新时代的健康青年倡议书

亲爱的同学们：

高中时期是人生成长的重要阶段，成长的不仅是心理，还有身体。俗话说得好：“身体是革命的本钱。”健康是不可再生资源，透支健康不可取，健康的生活方式可以使你的人生充满阳光。今天我倡议大家要健康生活，做新时代的健康青年。

“食饮有节，起居有常”，古人的养生之术蕴含了健康生活的理念。可在疫情防控居家学习期间，有些同学晚上不睡，早上不起，学习时坐不住；有时出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍；容易情绪失控，与家人难以融洽相处；有的甚至排斥戴口罩和使用公筷等等。作为新时代的青年，我们只有做到体魄健全，心理健康，我们才有了学习工作的保障，未来才有条件投身于中华民族复兴的伟大事业。面对来势汹汹的新冠疫情，我们看到了很多靠着自己强大的免疫力和积极心态战胜病毒的人们。科学研究表明，个人健康生活方式是保障身体健康最重要的策略，因此我倡议全校同学养成健康的生活方式，做到“保障充足睡眠”“均衡营养”“适量锻炼”“保持积极心态”。

健康生活，要按时睡觉以保证充足睡眠。睡眠是消除审题疲劳的主要方式，除此之外，睡眠还能起到保护大脑，提高办事效率与增强免疫力等作用。但随着科技的发展和智能手机的普及，越来越多的年轻人选择“挑灯夜战”。有人是因为拖延导致没有及时完成任务，更多人则是经过了一天忙碌的学习，觉得不熬夜做点自己喜欢的事情就是浪费时间。尤其是在疫情期间，这种无人管束的自由让不少人尝到了熬夜的甜头。然而熬夜不仅会使视力下降，更会使得免疫力下降。因此为自己的身体着想，我们要学会时间管理，保证每天至少7小时的睡眠时间。

健康生活，还要进行适量的锻炼。生命在于运动，科学而适度健身是健康生活的保障。坚持锻炼可以强身健体，增强免疫力，可以很大程度上抵御病毒入侵。锻炼还可以减压，如果你压力大的时候，跑步是一个相当不错的减压方法。锻炼还能减肥瘦身，合理的锻炼也促进新陈代谢。除了身体方面的改变，锻炼还能给人带来积极向上的心态和精神方面的愉悦。奔跑吧，同学们！

健康生活，还要保持积极的心态。积极而健康的心态能使人精神焕发，充满激情；消极而灰暗的心境会使人萎靡不振，意志消沉。面对生活中的种种不如意，有的人会一蹶不振，有的人会及时调整心态。就拿这次疫情来说，有人不小心感染上新冠肺炎，就觉得希望顿失，结果由轻症转为重症；有人即使患上重症，也没有放弃对生活的希望，积极地面对生活、接受治疗，成功痊愈出院。良好心态对身体健康的影响如此有利，我希望同学们无论面对怎样的环境，都要保持良好的心态！

《中国学生发展核心素养》明确要求中国学生应具有“健康生活”的必备品格和关键能力。健康的生活可以使我们拥有愉悦的心情，健康的生活可以使我们拥有积极向上的生活态度，健康生活态度还可以使我们拥有绚丽多彩的人生。同学们，让我们一起健康地生活，健康地成长吧！